|
|
Tatile Çıkarken İşinizi
Yanınızda Götürmeyin ; |
|
|
|
| |
Yaz mevsimi
geldi; tatilciler deniz, güneş, kum ve iyi vakit
geçirmek için yollarda. Aslında herkesin tatile ihtiyacı
vardır ve çoğumuz yıl boyu çalışmanın ardından tatil
hayali kurarız. Aslında olanaklı ise herkes her sene iki
hafta tatil yapabilmelidir.
Kendimize tatili hak ettiğimizi ve tatilde işimizi
unutmamız gerektiğini söylememiz lazımdır. İş
çevremizden uzaklaşmamız sağlığımız, yaratıcılığımız ve
kendimizi tazelememiz için gereklidir. Dinlenmek iş ve
özel hayatımız arasında denge kurduğumuzun
göstergesidir. Hayatımızın sadece işten oluşmadığının
göstergesidir. Dinlenen insan daha üretici ve sağlıklı
olur.
Tatil denince herkes rahatlamak için farklı şeyler
yapmak ister ve hiç kimse tatilde stresli olmak istemez.
Ancak çoğu kez çalışanlar tatil yaptıkları için suçluluk
duyarlar. Suçluluk duymadan tatil yapabiliyorsak stres
düzeyimiz azalacak ve daha sağlıklı olduğumuzu
hissedeceğiz.
Yoğun bir çalışmanın arkasından kendimize dinlenme ve
tatil zamanı ayırmazsak sonunda sağlık problemleri
ortaya çıkabilir ve işimizden daha uzun süre ayrı
kalabiliriz. Böylece işimiz bütünüyle aksamış olur ve
stres düzeyimiz daha da yükselir.
Yapılan araştırmalara göre çalışanların yarıdan çoğunun
iş stresi tatilde bile devam etmektedir. Tatile çıkmanın
olumlu etkileri bu kişiler için sadece üç gün
sürmektedir. Sonra tekrar iş düşünmeye başlamakta ve
tatilde dahi cep telefonlarını açık tutmaktadırlar.
Bazıları da, sırf işleri nedeniyle, ancak iki yılda bir
tatile çıktıklarını söylemektedirler. İnsanlar günümüzde
daha çok çalışmakta ve daha az tatil yapmaktadırlar.
Bunun en önemli nedenlerinden biri çok iş olmasına
rağmen çalışan elemanın azlığıdır. Bu nedenle bir
haftadan fazla tatil yapmanın olanaklı olmadığı
görülmektedir. Bazıları da tatilde bile iş streslerinin
devam ettiğini ve bu nedenle tatile çıkmanın bir yarar
getirmediğini söylerler.
Bazıları kendileri olmazsa bütün işlerin aksayacağını
düşünürler. Bu nedenle de tatillerini erken kesip işe
dönebilirler.
Bazıları da tatil sürelerini çocuklarıyla ilgilenmek,
ailelerini ziyaret etmek, ihmal edilen ev işlerini
yapmak veya doktora gitmek gibi özel işleriyle
geçirirler ve bu nedenle de dinlenip rahatlayamazlar.
Çoğu kişi tatilde nasıl rahatlayacağını bilemez ve hatta
sıkılır çünkü işleri dışında nasıl vakit geçireceklerini
bilemezler, bir hobileri de yoktur. Onlar için hayatları
sadece işten ibarettir. Bu nedenle de tatile
gittiklerinde ya yeterli uyuyamadıklarından şikayet
ederler ya da havuzun yanında iyi bir yer
bulamadıklarından veya otelde kahvaltıyı kaçırmaktan
dolayı hemen huzursuz olurlar ve strese girerler.
Tatile çıkmadan önce kendimizi çok yorgun hissediyorsak
tatilde yeterince gevşeyemeyeceğimiz ve işe tekrar
yorgun döneceğimiz açıktır. Hatta tatilde hasta bile
olabiliriz.
Tatile çıkmadan önce çalışma arkadaşlarımıza ortaya
çıkabilecek problemler hakkında bilgi verirsek tatilde
daha rahat dinlenebiliriz. Yokluğumuzda gerekiyorsa
işimizi kimin yapabileceğine karar verebiliriz. İşin
aksamayacağına dair iş arkadaşlarımıza güvenmemiz
lazımdır. Hatta olanaklı ise tatil boyunca cep
telefonunu bile kapatabiliriz.
Tatilde saat bile kullanmamanın rahatlatıcı bir etkisi
olduğunu görebiliriz.
İş çevremize tatile çıkacağımızı haber verirsek tatil
dönüşü bizi bekleyen yüzlerce e-postadan kurtulabiliriz.
Kısa süreli bir iki tatil yapmak yerine uzun bir tatil
yapmak bizi daha çok rahatlatabilir ve dinlendirebilir.
İlk hafta iş stresinden kurtulmamız için gereklidir ve
böylece ikinci hafta tatilin tadını çıkarmaya başlarız.
Tatile çıkmadan önceki hafta çok fazla iş yapmaya
çalışırsak iş stresimiz daha fazla artar ve tatilde de
devam eder. Bunun yerine iyi bir planlamayla ve zamanı
verimli kullanmakla daha çok iş yapabiliriz.
Tatilden eve dönüşü işe başlamadan bir iki gün önceye
ayarlarsak işe hemen gitmek yerine kendimize geçiş
zamanı vermiş oluruz. Tatile çıkmadan önce ve hemen
sonra önemli toplantılar da planlamazsak tatil ve
çalışma hayatı arasındaki geçişi daha kolay yapabiliriz.
Tatilde yorulmamıza neden olan geziler yapmak yerine,
plajda tembellik yapmak, doğa ile baş başa olmak veya
kitap okumak bizi daha fazla rahatlatabilir.
Tatil planları yaparken çocuklarımızın da görüşlerini
alırsak, ailedeki herkesin ihtiyaçlarını ve isteklerini
dikkate almış oluruz ve tatilde bu nedenle doğacak
sorunları da engelleyebiliriz.
Psikolog Mehtap Tamer
www.yasamatolyesi.biz
mehtap.tamer@yasamatolyesi.biz |
|
|
|
|
|
|
|
