| |
İsteklerimi
söylemek,
Kararlarımı almak ve sonuçlarına katlanmak,
‘Hayır’ demek,
Yanlış yapmak,
Kararımı değiştirmek,
‘Kendi ihtiyaçlarım önemlidir’ demek,
Başkasına saygısızlık etmeden duygularımı uygun bir
şekilde ifade etmek,
Davranışlarımın sorumluluğunu almak,
Anlaşılamamak,
Kendime saygı duymak,
Suçluluk hissetmeden kendimi ifade etmek
HAKKIM VARDIR.
HAKKIMI SAVUNMAK İSTİYORSAM;
Ne istediğime karar vermeliyim,
İsteğimin adil olup olmadığına karar vermeliyim,
İsteğimi anlaşılır bir şekilde belirtmeliyim,
Risk almaktan korkmamalıyım,
Sakin ve rahat olmalıyım,
Duygularımı açık açık ifade etmeliyim,
İltifat etmeli ve iltifatları kabul etmeliyim,
Eleştirmeli ve eleştirilebilmeliyim.
Psikolog Mehtap Tamer
www.yasamatolyesi.biz
mehtap.tamer@yasamatolyesi.biz |
